hoy es mi cuarto día sin mia :D
happy thoughts: lentamente dejo de vomitar:llegaré a mi meta: yeeeei :D
"Con esta dieta, la perdida de peso es progresiva de modo que el cuerpo asimila mejor el cambio y resulta más difícil volver a recuperar los kilos perdidos."
DES: fruta (100 calorías aprox, o si se puede menos).
MM:infusión depurativa (te verde, te rojo, laxante suave) + si se tiene hambre: yogurth desnatado, fruta o algo integral (buscar productos con no más de las 100 calorías).
C: verduras o ensalada variada (que sea la mayoría de nuestra ingesta), 200 gr de proteína magra (300 calorías aprox) ,1 taza de infusión depurativa.
MT: lo mismo que en merienda (no exceder las 100 calorías).
CEN: puré de verduras o ensalada variada y 1 taza de caldo o fruta (alrededor de las 100 para el primero, 150 caloríaspara el segundo).
Alimentos:
- Verduras: (ensaladas o cocidas) lechuga, espárragos, tomates, pepino, apio, espinacas y acelgas.
- Proteína magra: pollo, pavo, lenguado, y atún.
- Frutas: manzana, melón, pera.
- Lácteos: yogur light 0%.
3 comentarios:
Me alegro muchisimo por ti, sigue asi!
sin Mia todo ira bien ya veras =)
tu dieta esta muy bien la verdad, si te sirve de algo yo desayuno un te y fresas... eso no escede las 100 kcal y llena bastante!
un beso preciosa!
y animo!!!! :3
Hola hermosa mucha suerte veras que todo te saldra muy bien ! un beso hermosa y cuidate mucho ok ?
*Julie*
Hi Anny:
Parece buena la dieta, pero yo nunca las cumplo, no puedo... prefiero dejar de comer o de ultima usar a Mía :)
Suerte !!!
♥ Dulce ♥
Publicar un comentario