menos de 100 cals

necesito perder peso, nenas...estoy harta de los atracones y de mia
quiero algo de control, así que pues hoy posteo los alimentos que tienen menos de 100 cals (sólo verduras) pero no olviden también los alimentos con calorías negativas: manzana, piña, sandía, espárrago, entre otros....pienso ponerme las pilas para la carrera y llenarme el cuerpo de cosas sanas en vez de hidratos de carbono...como he leído antes, ¿por cuánto tiempo dura el sabor a mantequilla/galletas/pastel si te llena de la misma manera un buen plato de lechuga o una manzana con un litro de agua?

Un plato de acelgas: 59 // Un pepino: 18

Un tallo de apio: 7 // Un tomate: 28

Una zanahoria: 28

Un plato de brócoli: 66

Un plato de coliflor: 62 // Un plato de lechuga: 32

al lado izquierdo del blog dejo las reglas de la carrera :)

les ha pasado?


les ha pasado que la mamá las maltrate por toda una infancia...les haya dicho lo gorda/huevona/buena para nada que uno es? o peor, el recalcar que cuando ella era joven era una gran tenista o casi casi señorita de su ciudad... un ícono de belleza autocreado, porque jamás encontré evidencia de que eso fuera verdad, ahora con mis 22 años, ya graduada de universidad, y al haber estado con ella hombro con hombro con los problemas del alcoholismo de mi padre, el psiquiatra -en una terapia familiar sin papá (porque él nunca va)- me dijo:

"eres responsable de más, porque nadie a tu alrededor es responsable...
tomaste el rol de padre porque el tuyo se desentendió de ustedes, y
tu madre te adoptó como compañera de vida..."

en otras palabras: ella espera que no me case, que no tenga hijos, que esté con ella por siempre y para siempre jamás alimentando su patología y jamás de los jamáses me ha perdonado irme a estudiar la carrera profesional a otra ciudad (algo que me recalca desde siempre, el día en que decidí abandonarla a ella y a mi hermana menor -porque así lo ve ella, bueno, esa palabra utiliza- en busca de un mejor futuro, o más bien de una oportunidad para estudiar se volvió algo imperdonable para ella)

lo dice una y otra y otra vez: tu depresión, tu anorexia y bulimia es porque te fuiste...conociste gente mala en el camino que te desvió, eso no hubiera pasado si te hubieras quedado aquí
traducción: que te hubieras quedado CONMIGO

lo que no sabes mamá es que estoy enferma desde que recuerdo: desde que los niños en primaria se burlaban de mí, por tu contradicción de que comer es salud pero que a mi edad eras toda una diva glamorosa deseada por los hombres, por ser la alumna de 100 para que alguien pensara que al menos era inteligente aunque estuviera tan horrible, por no dejarme tener novio porque nadie era lo suficientemente bueno para el esperpento de hija que tenías (o simplemente por tu miedo a que me embarazara como si fuera un animal sin conciencia de que existen los susodichos condones), por no dejarme ser feliz y hacerme vivir con miedo de ti y de mi padre, y por meterme en la cabeza que tenía que protegerte porque él mundo está jodido y que por como me ven me tratan.

yo llevo enferma hace rato, no por haberme mudado ya siendo mayor de edad...y me pregunto...¿por qué haces esto, mamá? porque me llenas de culpa y de resentimiento...mientras todas las demás niñas normales tenían amor, novios, ropa, yo me dedicaba a estudiar para poder algún día trabajar y así tener dinero para que no les faltara nada...pero no es suficiente...me gradué con honores de una buena universidad, de una carrera díficil...y me sigues diciendo uno que otro comentario que me duele tanto...¿por qué? era para que ya me hubiera suicidado, vendido al mejor postor, o simplemente caído en el vicio familiar del alcohol.

nenas, lo siento...ando con el bajón...ya se imaginarán...
pero les deseo un muy buen 2011 :)
cumpliremos nuestras metas!

PD: los estragos de la navidad se notan en la báscula, y algo curioso es que ando con regla...se me habia ido por dos meses al bajar de 57 a los 52...pero pues ya lleva algunos meses de vuelta.
peso: 49.100 kg en ayunas, mi meta son los 47 y espero conseguirlos en la carrera de princessita julie :) quienes me lean, anímenseeee :)

welcome december

peso de hoy: 48.600 kg

It's a beautiful lie
It's the perfect denial
Such a beautiful lie to believe in
So beautiful, beautiful it makes me

It's time to forget about the past
To wash away what happened last
Hide behind an empty face
Don't ask too much, just say
'Cause this is just a game
mood de hoy: solitariamente feliz

no más MIA


nenas, ayer me internaron por mia...por urgencia estuve un hospital día y medio conectada a suero y con medicamentos para los ácidos del estómago, deshidratada a más no poder...lo bueno es que estoy en la misma ciudad que mis papás y ellos me pagaron la cuenta, lo que realmente me hace pensar lo metida que estoy en este mundo (en el mundo de ana y mia) desde los 14 años...ya van 8 años viviendo así y me regresaron a casa con una dieta astringente y con medicamentos para reconstruir mucosa del estómago...cuando llegué a casa, después de pasar la noche en el hospital me pesé y la báscula marcaba 49,300 kg...y después de comer lo que me señalaba la dieta (unas galletas saladas y 3 rebanadas de pan tostado bimbo) me provoqué a mia...soy una puta idiota, pero es que le tengo tanto miedo al pan...ya mia, déjame sola! esta dieta es blanda, lleva cero grasas y cero dulces...pero estoy tan entrada con las calorías que no importa si me atraco con cereal, para mí es un atracón.

promesas de navidad y año nuevo: alcanzar mi meta con ana y dejar a mia

[soy egoísta: quiero estar sana pero sin engordar]

[estoy tan pinche enferma de la mente: en vez de drogarme el cuerpo que
me droguen el corazón...y que se me permita ser feliz por favor]

las quiero y gracias por pasarse por aquí

49,200

hola nenas, perdón por no estar posteando seguido...he estado un poco más en face, y pues ayudando en casa con lo de las fiestas (poniendo el árbol de navidad y esas cosas) pues estamos
a un día de terminar la carrera de la luna

pues no alcancé mi meta, pero he dejado los 50
muchas gracias por acompañarme en mi camino...

espero que esta mini felicidad dure y no regrese a subir de peso...quiero ya no hecharlo a perder
no quiero bajar la guardia, hay que seguir luchando por alcanzar nuestras metas...

las quiero! :)

de vuelta a casa

hola mis prinsz =)
muchas gracias a dark dreams y julie por comentarme en la entrada anterior siempre he pensado que no muchas/muchos me leen y me da gusto que al menos pueda compartir mis ideas con alguien más detrás de esta pantalla =)

la carrera ha estado llena de toronjas y MIA para todo lo demás, postearé en cuanto pueda los puntajes =)

qué les cuento? pues he vuelto a casa de mis padres por las fiestas y dejado a "C" por un rato....


estamos siempre hablandonos por internet o mensages, pero lo extraño tanto...es la persona con la que he pasado el último año y medio en mi vida, y ha pasado por todas las facetas por las que un hombre puede pasar con una mujer: amigo, amante, compañero, paño de lágrimas...ha sido de todo conmigo, y es díficil acoplarme al mundo de mis padres del que salí hace tiempo...espero que el tiempo pase y pase rápido.

iniciando carrera

buenos días a todas :D
hoy no me siento como la anny de costumbre....sobria -gris- y quejumbrosa
me siento tranquila a pesar de tener mi último examen de la carrera profesional

no sé si les pase, pero es un sentimiento como: "ah, me he equivocado...cómo la he cagado, pero
tengo la oportunidad de levantarme"....ayer tuve un atracón horrible, comí pan y galletas por los nervios del examen de hoy y me quedé con MIA toda la noche...pero más que por la repercución a mi peso, que si pasó (51.000 kg, me pesé justo después de MIA) fue por placer...es como que una extraña relación amor-odio con mi enfermedad: "my dirty little secret, que ya no es tan secret hahah" al menos "C" y mi roomie conocen, y sospecho que mi hermana y mi mamá pero simplemente no les interesa lo suficiente.

pero en fin, hoy es mi día 1 de carrera, mi batalla contra el fracaso: mi oportunidad de empezar otra vez, y eso mis princesas es lo que me motiva a escribir diferente hoy :)

intake de hoy (el planeado): 3 manzanas (180 cals) y un buen de te
pienso compensar esos +700 gramos
y que ANA me de fuerza y valor porque como muchas sabemos: cada kilo perdido, es un sueño logrado

eat me, dad


papá: te odio...
te odio por no poder odiarte

bueno, prinsz, mi roomie descubrió a MIA
me dio el sermón, diciéndome que
ella es mi hermana
[ella no es NADA, mi hermana existe...
y nadie le quitará jamás su lugar]

me fui del departamento anoche,
no quería seguir escuchandola...me fui con "C"
ella es la niña rica que jamás ha estado gorda
y me dice "entender"...ustedes me entienden porque viven como yo
de un sueño y esfuerzo...porque aspiramos a ser mejores personas,
mujeres bellas porque no nacimos siéndolo...alguien como
ella no me puede decir que entiende mi forma de pensar y mi estilo de vida

lo único bueno del día: volví a los 50

las amo niñas, por favor no me dejen sola =*!

passing by

peso en ayunas: 51. 000 kg

intake:
d:nada
mm:nada
c: MIA
mt: 1 manzana (60 cals)
c: avena integral (130 cals)

tengo miedo


después de un tiempo, volveré a ver a mis papás...no me llevo bien con ellos
sólo con mi hermana (la amo, es todo lo que tengo)

ya quiero dejar la ciudad donde estoy, pero antes de verlos, quiero sentirme bien
me siento fea/gorda/triste

quiero perder 3 kilos...mañana tengo examen, y no puedo pensar en otra cosa...en que me verán y en que no me mirarán "tan mal, tan jodida"... que pensarán que exajero,

pensarán: está llenita
que todo está bien...y no lo está.

I'M SAD TODAY]]]

decisión


peso: 52.500 kg ME DA VERGUENZA...hubo un tiempo en que llegue a estar en los 50.000, casi logro pasarlos...
calorías consumidas: 885 calorías
gym: 300 calorías quemadas + rutina de pesas + 300 abdominales con pesa

no me detendré hasta llegar a mi meta
hasta salir de mia...de retomar mi control
comer poco o simplemente lo que necesito...
tendré miedo a la restricción que me lleva al atracón...
comer poquito, lo absolutamente necesario,
lo que me ayude a mantener el ritmo del gym...


no quiero músculos, simplemente estar marcada...quiero ser delgada, en verdad una princesa que no postergue...hoy voy por mis 47 kilos...

november

estoy bien triste por lo del foro, pero qué más da...el mundo está lleno de gente malintencionada...un beso a quienes se pasan por aquí :)

ejercicio:
200 cals en bicicleta estática
350 cals en elíptica
50 cals en caminadora
TOTAL: 600 cals quemadas

intake:
D: 1 manzana (60)
MM: 1 manzana (60)
C: 100 grs de pollo con arroz rojo= MIA (el arroz fue un error)
MT: 150 grs lechuga (30) + 1/2 zanahoria rallada (14) y 1 tomate (28)
C: aún no pasa, pero espero que quede en unas 200 cals (hoy ceno con C)
TOTAL (esperemos): menos de 500 cals

molesta


el foro donde pasaba mis ratos ya no está, donde estaba una que otra carrera de kilos e inclusive el blog y el chat desaparecieron...una estúpida wannabe o salvadora de vidas o pendejeta que le gusta meterse donde no le llaman simplemente lo destruyó...este fue el mensaje que encontré:

jajaja me creyeron...maldita mianaly vas a sufrir por tu foro y tus paginas ya vez para que me pones como administradora sin saber quien era... Mademoiselle K

déjame decirte Mademoiselle K: eres basura. eres basura especialmente por el "me creyeron", pues sí...te creí, pendejas las dos.

rabia/odio/miedo: alguien leáme

Ha pasado rato…estoy algo molesta con ustedes, saben.
Estoy algo molesta conmigo por no caerles bien, y por lo que me pasa: todo el mundo es mi enemigo. Si se acuerdan de mi historia, pues, mis intentos por ser delgada y a la vez una mujer sana han fracasado:

Se desató MIA en cuanto entré bajo la categoría de gorda para la nutrióloga y no se por qué pero ANA me abandonó… antes le tenía un miedo horrible a tomarle el gusto a vomitar y que se me hiciera vicio, porque soy una mujer viciosa: me gusta el sexo/me gusta el alcohol/me gusta mi masoquismo/me gusta –por desgracia –comer. ..y pues mírenme ahora…en un intento por funcionar bien, por hacer las cosas bien, acudí a todo tipo de médicos: que el psiquiatra, que una nutrióloga, que todo…y estoy peor que cuando empecé.

A pesar de ir con el psiquiatra una que otra vez, pues decidí dejar los antidepresivos y los ansiolíticos por decisión propia…estas pastillas trabajan por medio de los aminoácidos que resultan ser comida y pues como vomito a diario eso ni se absorbe entonces ni para qué el gasto…además son pastillas caras y a duras penas puedo sobrevivir. A veces “C” me ayuda…que digo me ayuda, casi casi me mantiene, y me odio por lo que le hago.

Nos conocimos hace 3 años: No sólo ha gastado en mí en esta basura de intentos de ser felices, de controlar mis trastornos y depresión, sino me entregó un cuerpo para echar a perder…yo no tengo gatos ni perros para engordar, he engordado a mi propio novio al punto en que he pensado que él mismo se odia.

“ C” me ama mucho y yo nomás le jodo la vida…él trabaja y me ayuda en lo que puede, y en lo que puede van siendo medicamentos… mi psiquiatra ya me dejó, me dice que él no es el más adecuado para tratar trastornos y me recomienda ir con una doctora que termina por ser bastante glamorosa y pues citando a “C” en esos días: tú te mereces todo, podemos pagarle…

La cosa es que fui, y su diagnostico fue que debo internarme, y que no sabe cómo es que puedo funcionar: “ intérnate ya, tu corazón no se oye bien, y tus glándulas salivales están inflamadas a más no poder a causa de la bulimia” algo así dijo.

…y sí, tengo unos pelotas como mejillas, pero entre tanto pastillaje que dejé de tomar y otro tanto que me dieron pues me quedé con los des inflamatorios. La cosa es que viajando a mi pasado me dice que ANA lleva conmigo desde los 14 años, y que ya me está cobrando la factura…estoy desnutrida a nivel celular (que eso es independiente si eres una cerda o una princesa…porque existen las anoréxicas y bulímicas gordas, heme aquí, henos muchas aquí) y la cosa es que me dijo con esa seguridad y prepotencia “hay que detener le síntoma, evitar los atracones diarios, y detener el vomito” porque pues mis princesas, ya soy más MIA que ANA y la verdad lo odio…prefiero a ANA, ANA es mejor, ANA es exigencia y disciplina…pero no puedo dejar a MIA, porque soy una mujer de vicios, y esta es mi vida al presente: 3 meses vomitando a diario unas 3-4 veces. No sé qué parte de mi pasado lo explique, porque en realidad todas tenemos problemas, todas tenemos vida basura, todas hemos tenido un corazón roto…eso qué importa, así es como vivimos, es como decidimos vivir y así es como decidimos morir.

mia


no sé qué tengo...me siento estresada, pero a la vez tranquila...y me siento gorda, pero a la vez no tan gorda...la cosa es que me ha entrado por comer (ustedes saben que mis atracones son con los pinches cereales, odio los carbohidratos, pero simplemente no puedo vivir sin ellos...o sin esta extraña relación amor-odio que tenemos) y pues vomitar...sigo con mi rutina de gym (la que ven al lado derecho) y pues estoy algo feliz :D ayer tuve el mejor orgasmo de mi vida <3 hahaha pero más que eso, más que bipolaridad, cambios de humor, y buen sexo...me siento sola porque extraño a ana...la extraño mucho! ella es disciplina y fuerza...mia, no sé, simplemente aunque vomite a diario no me siento mia, no me siento yo...no sé si les pasa, el identificarse mucho más con una que con la otra...bueno, no sé, hay quienes dicen que son "ana y mia", pero yo siento que está cabrón...

qué más? pues leyendo a "nena princess" pues creo que me clasificaría en CUERPO RECTANGULAR...sólo que pues son muchos números para mí hahah (aunque me doy atracones y eso, no sé, simplemente no me entra el tener que comer esas calorías hahah) mañana me entregan mi nueva báscula! soy feliz! :D es digital y mide el porcentaje de grasa corporal! vamos nenas, a eliminarla! les mando muchos saludos! y pues recuerden que existo :) un abrazo!

hoy empiezo carrera


hola, mis princsz! pues hoy empiezo carrera del 26 de septiembre hasta el 30 de octubre...espero llegar a mis 48 kilos! hahaha y ser feliz un rato (esta semana tengo un buen de trabajo, pero pues trataré de no defraudar a todas las princsz que están en la carrera...en verdad, nenas, me inspiran y me importan mucho...cuando estoy en carrera, me siento comprometida con ustedes...y me deprimpe mucho fallarles...fallarle a mi estilo de vida, me duele más que cuando estoy viviendo yo y ANA por nuestra cuenta...) lo sé, entrada rara/sentimental de mi parte...pero tenía que decírlo (besos!=*)les dejo el link por si alguien quiere acompañarme en este mes en búsqueda de la perfección!

http://uniondeprincesasanaymia.blogspot.com/?zx=fc83c418a52354c2

48

hoy me siento pésimo...después de 48 días sin regla, me vino, y me pegó bien cabrón...me duele todo...

no ha pasado mucho

*volví a una vida bien sexual con "C"
*me peleé con mi mejor amigo por que a él se le ocurrió meterse con ANA (no hay mucho secreto en eso, mi familia y uno que otro de al rededor lo nota supongo...pero pues vivo con mi roomie lejos de mi casa)
*mi ginecóloga me manda a una nutrióloga por bajo peso...y la nutrióloga me manda de vuelta a casa con dieta...10 kilos de grasa, nenas...qué asco, verdad?...me dijo cambiarlos por músculo, pero mi deseo es e.l.i.m.i.n.a.r.l.o.s
*este mes ha sido de MIA
*peso 52 kilos (con la carrera de carme había alcanzado los 50, pero la cagué y los subí)
*nueva meta: 48-47 kilos


quiero estar delgada!

de vuelta

hola pricsz, cómo están? una disculpa porque me he desaparecido tanto...
entré en un ciclo depresivo para variar, donde me tienen medicada (volví a mis antidepresivos y ansiolíticos, y aunque uno esperaría que la ansiedad se me controló...pues peor: como sin hambre) después teniendo en la mente eso de que no me baja, fui con una giecológa para ver si era la comida o si era otra cosa...me metieron madre y media (ultrasonido y de paso el papanicolao) para que me dijeran: "desórdenes mentruales por bajo peso, te mando con una nutriologa"...y ok, ahí voy como pendeja con la nutrióloga...pero para esto, pues ya estoy más pobre que nunca, y pues como me dice el psiquiatra: "eres masoquista, quieres que te reafirmen que estás jodida"...pero la nutrióloga, oh nooo, lejos de reafirmarme algo me dijo GORDA...me dijo: 20% de tu peso es grasa...y pues,entré en shock...

lo admito, yo me siento gorda...he descuidado mis intakes

lo admito, ya no ando en mis cincuenta, y me he confiado que los dos kilos que me sobran los bajo rápido

lo admito, he comido postres y helado...me entra la culpa, y lo vomito cada 2 de 3 veces

pero jamás jamás he dejado el gym...y que me digan: "20% de tu cuerpo es grasa, debes bajar de peso..." pues dale, amiga cabrona nutriologa...bajaré de peso :)

según mi nutrióloga tengo 10 kilos de grasa...pues, nenas, les anuncio oficialmente mi nueva meta: 48 (porque los 50 ya se fueron, y porque como soy, necesito un sueño nuevo cada semana) y quien sabe...a lo mejor me quiero sentir jodida...porque pues todos me ven muy gordita...la sociedad es cruel...la odio hahhaha
dejenme comments, no? me siento sola hoy

las quiero =)

g.o.r.d.a.

la he cagado...sólo veo 2/3 kilos arriba del 50
me va horrible...depresiva, sin regla, y GORDA

quiero mis 50 de regreso...

septiembre

el comer por comer es algo que odio...y en parte es por culpa del cuerpo, porque come al no senitir hambre...creo que muchas de nosotras hacen intakes perfectos hasta que llega la noche o la tarde, y el antojo se hace presente...la ansiedad nos llega bien cabrón, y luego la culpa...me re-emputa estar en "yo-yo" y pues me urge entrenar a mi cuerpo horas en las que debería "comer" e identificar el hambre real al hambre por ansiedad...los medicamentos si me han ayudado a controlar eso...lo malo: descuido mis intakes (ya hasta como cosas dulces, que asco)...lo bueno: sigo en el gym...lo necesario: comer a 4 tiempos (considerando un desayuno con más calorías, para no sentir la nececidad de comer a cada rato, después aplicar 2 bocadillos y una cena):

9:30 am: consumo de 250 calorías + 1 litro de agua: consistirá de avena instantánea integral (por lo general tienen menos de 150 calorías por sobre + 1 sandwich de 2 reabanadas de pan integral light y una loncha de pechuga de pavo extrafina)
1:00 pm: colación de 50-60 calorías (pieza de fruta) + 2 galletas de avena integral (110) + 1/2 litro de agua: la fruta consistiría en una manzana o una ciruela
6:00 pm: colación de 50-60 calorías + 1/2 litro de agua: la fruta consistirá de una manzana o una ciruela
10:00 pm: cena de 150 calorías + 1 litro de agua: consistirá de verduras con atún light en agua
**lo cual da un total de entre 600-700 calorías diarias

con el ejercicio, si pudiera me la viviera en el gym...pero no se puede, no hay tiempo de nada...ya no puedo quemar tantas calorías como antes...así que por lo menos de LEY tengo que quemar 500 calorías (usando elíptica y bicicleta) y hacer 200 abdominales diarias con pesa...bueno, este es mi plan para SEPTIEMBRE...alguien se apunta conmigo?

nueva meta?

en el departamento donde vivo, está una chica que adelgaza y engorda a su antojo (jamás pasa de los 51 kilos) y estamos de la misma estatura...sé que es su metabolismo, pero ahora que vino a mi cuarto y se peso en mi báscula marcó con ropa 48 kilos...y ella dijo: ay, pero si tengo cara de 50 (después se bajo de la báscula y se fue a su cuarto) y pensé: yo también quisiera dejar los 50...entrando septiembre subiré unas fotos al diario de fotos :)

de vuelta meds

pues no tengo mucho que decir...sigo entre 50 y 51 kilos, con intakes buenos unos días, e intakes malos otros...sigo llendo al gym...intento quemas 450 calorías diarias y hacer ejercicios de fuerza para abdominales y brazos...pero pues he iniciado de nueva cuenta un tratamiento antidepresivo y contra la ansiedad...tengo sueño y me duele bastante la cabeza...mi preocupación: no poder hacer bien mi ejercicio//mi segunda preocupación: que me la pase dormida, y no pueda sacar adelante las obligaciones que tengo.

creo que me espanta el hecho de que mi yo obsesivo se calme...porque la obsesión es la que me ha mantenido "delgada"...y si por mi fuera me aventaría bajar otros 2 kilos, a los dulces 48 <3 pero me es díficil...tengo todo un desmadre interno por el cual no debería hacerlo, pensar que en 50 quedo bien...y recuerdo haber leído en un blog antes: "odio a esas princesas con problemas que después de haber llegado a la meta, bajan más y más hasta morirse...son mujeres sufridas, y les gusta enfermar" no recuerdo bien de quien era, pero me puse a pensar mucho en eso...y creo que gran parte del porque muchas prinsz siguen bajando es que "no es suficiente" o de que practicamente no conseguimos vernos como quisieramos vernos...yo no sé si encajo en esto, porque pues como en lo que cabe sano y trato que mis atracones no terminen en mía...yo creo que depende de tu obsesión...si tu obsesión es alta, pues bajas de peso...sino, sigues fracasando por culpa de la ansiedad.

he seguido con mi reto personal de mantener los 50, pero pues a veces subo un kilo o dos, y es bajarlo de regreso...sigo quemando calorías cada vez que puedo e intento mantener activo el metabolismo...sobre tomar meds, pues a mi experiencia me controla la ansiedad (no como hasta artarme), pero me distrae la obsesión también y me siento somnolienta...ay de todo, cosas buenas y malas, y pues esperemos que me vaya bien y pueda mantener los 50 :) las quiero mucho! besos!

no dates today

yo sé que no he escrito muy seguido...en verdad no sé si alguien se pase por aquí de vez en cuando...ahm los intakes han estado más o menos, y pues voy al gimnasio a quemar unas 400 calorías en promedio...sigo saliendo con "C" (estoy en su casa de hecho) y pues he andado de yo-yo entre el 50 y el 51...no sé si soy feliz o no...me entristece que mi roomie pesa 48 kilos y que come un buen, come todo lo que yo no puedo comer...mi metabolismo no es el suyo, lo sé...pero es una pinche afortunada...come SIN CULPA cajas de galletas y de helado y sigue siendo talla cero, sigue usando ropa talla XS...no sé, estoy molesta...

peso de hoy (en ayunas): 50.200 kgs

creo que iré por los 48...es más difícil el "manetener" que el "seguir bajando", saben...estoy segura que mañana veré un 51 o 52 porque hoy he comido normal...ODIO eso, subir dos kilos en un día (sea por estar inflamada o estreñida o lo que sea)...de ese número, de MI PESO, depende mi humor del día...mi vida depende de eso, y me confunde...he perdido peso, SÍ...he bajado medidas, SÍ...la he cagado, y recuperado kilos y vuelto a engordar mandando a la chingada a ANA, SÍ también lo he hecho...pero a pesar de todo y contra todo, NO TENGO el cuerpo que quiero...sólo me pongo a pensar: ¿cuándo seré feliz?

he vuelto con el psiquiatra...y vuelto a mi casa con un diagnóstico de depresión y ansiedad (ya lo había padecido cuando era más pequeña)así que me dolió saber que en realidad sigo siendo la misma mujer...que sigue llorando...feliz y triste a la vez, la que se cae y a la vez no se deja caer...simplemente soy aquella que pende de un hilo casi siempre...el médico me llamo masoquista, me dijo que tenía heridas narcisistas...me dijo que necesito medicamento otra vez...y, pues, estoy en el proceso de asimilarlo...sólo quiero ser feliz, saben...espero que algún día pueda serlo, que podamos serlo...quien sea que esté detrás del monitor, deseo que tú también puedas llegar a ser feliz...

agosto 16

hoy pienso depurarme...el fin estuve en casa de "C" y los atracones no se dieron a esperar...así que volveré a mi rutina de gym/trabajo/comer "bien" y dejaré al amor para los fines de semana...siempre que nos vemos comemos...así que he decidido no verlo más que Sábados y Domingos para ir a correr por ahí y pues sólo comeré fruta con él o cosas que yo prepare...en fin, volveré a mi vida de antes (ESPERO)

ejercicio:
quemé 700 calorías en máquinas + rutina

intake:
D: té depurativo + ciruela (50 cals)
MM:nada
C: te rojo + 1 platano (100 cals)
MT: 2 ciruelas (100 cals)
C: 1 manzana (60 cals)
TOTAL: 310 calorías

agosto 13 & agosto 14

para mi ya acabó el "recuperarse", el "me doy permiso de comer esto o aquello" más con que ya termino carrera...empezaré un reto individual nuevo...mañana es lunes...mañana tengo tiempo de diseñar de nuevo mi vida =)

RETO princess_anny:

***defino un intervalo calórico contra ansiedad: top límite de 800 calorías y un mínimo de 300 calorías...sobretodo NO PICAR entre horas.
***quemar 700 calorías en máquina en gym + 100 abdominales de Lunes a Sábado, y Dómingos ir a correr/caminar una hora.

mañana empiezo <3 gracias "amigadeana" por motivarmeee! =)

agosto 11 & agosto 12

con la desesperación de recuperarme de la metida de "C" otra vez a mi vida...

agosto 11
100 abdominales con pesa
+ quemé 350 calorías en máquinas

intake <3 (ya me urgía después del ATASCADERO de comida que tuve):
DES: 1 ciruela (50 cals)
MM: nada
COM: un poco de lechuga (como 80 gr) con 1 tomate (40 cals)
MT: 1 ciruela (50 cals)
CEN: nada
TOTAL: 140 calorías

lloré toda la noche, por cierto...me peleé con un amigo que quiero mucho...pero él al parecer no me quiere igual...no se que me pasa, tengo a "C", pero pues por alguna razón me afectó más pelearme con este amigo que cuando me peleo con él...hace un año que no lo miraba, y pues sí me lastimó bastante lo que me dijo...fue muy indiferente conmigo...en fin, es cierto lo que dice mi madre a veces...no hay muchos amigos en este mundo...por eso a quienes me leen a veces y así, pues se los agradezco mucho, siento que por lo menos pertenezco a algo...gracias! <3

agosto 12
despertando fui al gym con ganas de sudar todas mis lágrimas... y pues al final, no quemé mucho...

100 abdominales con pesa
+ 250 calorías en máquina

intake:
DES: 1 ciruela (50 cals)
MM: 1 manzana (60 cals)
COM: 80 gr pollo cocido (80 cals) + ensalada de zanahora rallada con col y coliflor (70 cals) + 1 rebanada de pan light integral (40 cals) + calculo unas 3 cucharadas (unos 40 gramos) de spaguetti asqueroso pero tan rico que sabe (150 cals?)
CEN: nada
TOTAL: 450 calorías

perdida la cuenta y hasta agosto 10

me tiene hasta la madre la gente...estoy peor viviendo sola que con mi familia..."C", el chavo con el que salgo está paranoico...tiene 3 meses sin verme y no se como agarre valor de ir yo caminando hasta su casa (me había prometido ya no verlo...ademas aqui no tengo carro, y no tiene caso tomar transporte...en realidad yo lo miraba como plus a un poco de caminata y ejercicio...pero OH NO un cabron me quiso casi casi secuestrar con plena luz del sol...)la cosa es que caminaba más rápido, no me alcanzó, y pues por seguridad me subí a un taxi di unas vueltas a la manzana y pues llegué a casa de "C"...me sentía super insegura por que el me recordaba pesando 6 kilos más y con chingos de miedo por el estúpido ese que me quería hacer daño...(cuidense prinzs! ya el mundo está más que jodido...pero pues no tengo carro, el dinero contado, y caminar 20 minutos DE DIA termina por ser peligroso...qué joda)

al vernos "C" me dijo: "estás muy flaquita!" y yo ignoré el comentario, y hemos peleado por eso...me dijo, SE ATREVIÓ a decirme: " me gustabas más antes..." osea LE GUSTABA MAS ESTANDO MÁS GORDA según él...y adivinen qué? terminó por besarme toda y casi casi lo hacemos ahi mismo...no se pudo porque iban a llegar personas...pero no se a quién chingados quiere engañar...si le gustará más 6 kilos arriba, no me hubiera tocado...si le gustaba TANTO como dice, porqué practicamente me rogó para que me bajará a darle placer... POR QUE? porque es un pinche mentiroso...a lo mejor ya no tendré curvas (se me bajó el pecho y la pompa hace rato, aunque pues nunca he tenido mucho...) pero se excita...lo quiero...lo odio...me confunde

además, peleé con mis roomies de departamento...cambiaron una cerradura y no me dijeron (no he estado en el depa, pero ni siquiera me llamaron para decirme...) cuando llegué de con "C" nadie me abría y terminé pasando la noche en un hotel que "C" pagó (el lugar estaba algo caro, pero era porque él no quiso dejarme en algo más sencillo que porque la seguridad y no se qué...y yo no siquiera llevaba dinero)..."C" no se quedó...tenía trabajo temprano, y estuve sola odiando un rato...él arruinó mi intake de ayer...ni para que ponerlo de lista, sólo les daré mi aproximado...2,000 putas calorías y SIN MIA porque nunca pude estar sola...me jode esto...además de el puto intake, le debo dinero a "C"...aunque me dijo que no le pagará y que lo hizo por mi, no quiero sentir que le debo algo...

agosto 10

peso (en ayunas): 50.800 kg ( no creo que se quede así por culpa de "C" y mi culpa por tragarme lo que se me ponía en frente)

medidas: cintura: 62 cm|| hombligo: 71 cm

intake: 1 manzana (60 cals) + ensalada de coliflor, zabahoria, lechuga, algo de pollo y arroz (250 cals?) + 250 cals del resto del día
TOTAL: 560 calorías

ejercicio:
100 abdominales
rutina simple de brazos
330 calorías quemadas en máquina

es un asco...

agosto 7 & agosto 8

las reglas han cambiado! para hacer eso más interesante =)
como quiera, aunque no se cuenten ya las cals, intentaré poner mis intakes más que nada para mi hahaha soy mala recordando cosas...les cuento que he vuelto a la vida tranquila de un departamento, y la gente que me ha visto me llena de comentarios como: qué te pasó? qué te hiciste?...ya van dos personas que me dicen: eres anorexica! y así...y saben algo? yo sé que es envidia disfrazada de preocupación...quienes me lo han dicho son personas que siempre están a dieta y lo dejan y vuelven y nunca se deciden a hacer algo para ellas...son de las que siempre se quejan y yo odio en particular a ese tipo de personas...a las que se victimizan sin tener problemas...otra cosa, pues no se si se acuerdan...pero salgo con alguien y somos de lugares diferentes (no nos hemos visto en 2 meses y medio) pero no lo puedo ver...cuando intenté vestirme y verme bonita, pues nada de lo que me ponía me gustaba y terminé cancelado la cita...nada me convencía (y eso que fui de compras hace poco!) y pues no se si estoy nerviosa de más o estoy exagerando...

les dejo mis intakes:

agosto 07
D: 500 ml leche baja en grasa (180 cals) + 150 gr Papaya (105 cals) + 1 hot cake de avena quacker hecho por mí (tamaño del puño, sin mantequilla) (140 cals) …. lo sé, es un buen, pero estaba comprometida a comerlo!
MM: nada
C: ensalada con poquitísima carne cocida (80 cals)
MT: nada
CEN: 1 manzana (60 cals) + 1 yogurth svelty de moras (66 cals)
Y lo que no debí comer: un poco de pan integral dulce horrible: (100 cals)
TOTAL: 731 cals
today is not a good day (8)

agosto 08
de lo que va del día:
D: 1 café olé light (120 cals) + 1 manzana (60 cals)
MM: nada
C: algo de coliflor cocida con tomate y lechuga (60 cals) + 30 gr queso panela light (50 cals) +50 gr pollo cocido (es filete de pechuga, 99%libre de grasa) (50 cals)
+ 120 cals innecesarias de un pan
TOTAL: 462 cals

agosto 5 & agosto 6

agosto 5
hola nenas =* espero que estén bien :D
es una mini entrada porque pues estoy llendo y viniendo con cosas que hacer, pero pues para decirles como me fue:
no hice nada de ejercicio hoy (voy bajandome del avión) pero mi intake fue lo mejor (se los recomiendo) por la mañana tomé 500 ml de leche lala light (del cartón rosado) con 20 cuadritos de melón con hielo y todo licuado estilo frappe! no me dio hambre en todo el día! :) y lo mejor:

por 250 ml de leche (86 cals), en total por la leche: 172 cals
+ 100 gr melón (35 cals)
TOTAL: 207 cals


agosto 6
de vuelta a mi soledad...hola roomies, hola cuarto vacío...hola comer lo que yo elija comer :) ahm sólo espero que el chavo con el que salgo no se sienta aún atraído a las "princesas en peligro" pero yo no estoy en peligro, y no quiero que nadie me salve...lo quiero...bueno, mi intake pasó de las 500 cals (comí una sola vez porque tuve una comida de bienvenida, argh, odio salir a comer! y pues no vi caso de usar a MIA...) por eso me resto 1000...pero corrí una hora y caminé un buen...espero volver a mi rutina YA! es lo aburrido, estos días de "acoplarse" nuevamente...resumiendo:

>500 cals (-1,000 pts)
+ 1 hr correr (+1,000 pts)
+ caminar a paso rápido (50 pts)
buh, no sé como amigadeana tenga ahora a los equipos, pero pues hice 50 puntitos este día :( poquitos, pero espero que sirvan :) lo bueno es que aunque he estado "floja" en el cardio ya dejé los 52! :D (aah por cierto, no sumo los gramos al puntaje porque pues tengo miedo a subirlos, y pues no les quiero mentir...me sentiría biebn mal subir por culpa del efecto yo-yo y pues prefiero que sea con mi intake y ejercicio :D hahah)

peso (en ayunas): 51.800 kg

lo malo: llevo dos meses con regla inusual...del estilo chocolate...para serles sincera, espero no perderla...las quiero :)

agosto 4

hoy ha sido un dia muy tranquilo...me la he vivido empacando y limpiando...me pesé y medí por la mañana...sigo algo rara porque pues regreso a mudarme sola y pues he andando en estado zoombie hahah ademas, me llegó la regla hoy y pues no se, estoy rara...hahaha

peso (en ayunas) 52.300
medidas: cintura-62 cm/ hombligo-72 cm/muslo sup-52 cm/ brazo-25 cm

intake:
DES: 1 yogurth yoplait fat free (100 cals) + 200 gr sandía (50 cals)
MM: algo de café con sandía (50 cals)
C: 3 cucharadas de arroz (80 cals?) + 50 gr atún light en agua (50 cals) + lechuga con tomate (50 cals) + 1 rebanada pan bibmbo light integral (40 cals)
MT: 1 naranja (60 cals)
C: 1 manzana y algo de sandia (80 cals)
TOTAL: 560 cals
hubiera querido comer menos, pero me siento rara...no se si es la regla o el hecho de mudarme otra vez hahah

ejercicio:
+ 1hr pesas (abdominales con pesa + brazos)

cuidenseee :)

agosto 2 & agosto 3

me ando medio confundiendo con las entradas, así que mejor pondré la fecha =)

agosto2
pues qué les diré...el lunes me tocó ir a un restaurante por compromiso y pues terminé entrando en MIA mode rato después de comer...no me sentí limpia al final...sentí que no vomité todo (calculo que haber comido a lo largo del día, incluyendo la ida al restaurante, unas 1,200 cals) y pues fui al gym para aliviar mi culpa...quemé 600 calorías en la elíptica (la verdad no sé cuánto tiempo fue...tenía la mirada fija en el espejo, y en el marcador...) y tomé una clase de spinning...me sentía tan mal, no me gusta ir a restaurantes donde ni siquiera hay alternativas para comer algo "decente"...que bueno que este sabado regreso a vivir sola, vivo sola por periodos, y con la familia por otro rato...no sé, quisiera poder elegir YO a donde ir si es que se tiene que salir a dizque comer...porque eso no es comer...odio los restaurantes, ni siquiera sé que es lo que está en un plato...en fin, no fue un buen lunes..resumiendo:

intake: horrible...
+ 1 hr spinning
+ 600 calorías de elíptica

agosto3
pues hoy estuvo bien...me siento menos pesada...y pues tuve un buen día en general...ando algo triste, y ni siquiera se porque...no tengo razón...me siento en mood bien bien ido...como si no estuviera aquí...lo único que he hecho es estar comparando mi físico con equis o ye personas (en especial chavas de mi escuela que odio...pero que tienen buen cuerpo)...argh, ando down...

intake:
DES: nada
MM: 200 gr sandia (50 cals)+ 40 gr melón (15 cals)+ ½ mango (30 cals)
C: 200 gr sandia (50 cals) + como tres cucharadas de arroz con carne (80 cals?)+ 100 gr lechuga (20 cals) + ½ tomate (15 cals)
MT: nada
CEN: 1 manzana (60)
Total: 320

de ejercicio:
+ 1hr elíptica (quemé 500 calorías)
+ 1hr spinning
+ 1 hr pesas (brazos + abdominales con pesa)

se cuidan =)

day 7 & day 8

bueno, este fin me tocó salir de la ciudad...por una parte está bien, porque fui de compras (una talla menos! estoy como en 1 0 2 de pantalón) pero pues sigue sin gustarme mi físico...hay tanto que hacer, tanto que mejorar...estoy algo cansada por manejar y algo triste de estar fuera de mi rutina...fueron dos días malos sin gimnasio y pues ya estoy desesperada por hacer algo de ejercicio hahaha soy una obsesiva, y me gusta serlo :D no soy de las que nació bonita, de las que nació perfecta...tengo que trabajar para llegar a mi meta, y me motiva eso...aunque a veces caiga, y aunque estos días no haya logrado ningún punto en la carrera...no me siento tan jodida...porque aún se puede hacer algo por cambiar y llegar algún día con esfuerzo y constancia a lo que tanto quiero..y eso lo voy a valorar un chingo, porque me ha costado un buen...no nací así, pero trabajo por ser así...eso lo hace más valioso, no?...puedo cambiar mi destino, desafiar a mi genética, a la naturaleza y engañar con multivitamínicos a la salud...porque me siento bien, porque quiero ser talla cero, porque quiero ser feliz...

day 6

ayer me sentía mal...y pues me duró rato...le hablé al chavo con el que salgo, y estuvimos peleando...después hoy en la mañana me tocó pelear con mi mamá también...me quejo mucho de estar cansada (por estúpida, debería simplemente ya no c.o.m.u.n.i.c.a.r.m.e y mucho menos decir que estoy jodida) y de la nada a ella se le ocurrió que sería buena idea dejar el gym y que durmiera más...salirme es indiscutible, para empezar pues ya está pagado el mes...sólo lo hace porque no tiene otra forma de sacar su "estrés"...si yo también tengo estrés, y no le sugiero dejar o no dejar de hacer las cosas...si le sugiero ir con un doctor, ella me responde muy a la defensiva...y si yo respondo a la defensiva, soy una maniática loca...no se si es su menopausia o lo que sea, pero nadie -NADIE- termina por ser más víctima que ella...siempre será la más trabajadora, la más cansada, la que más se chingó, la que más esfuerzo hace, la que más dolor tiene...y uno tiene que decir: "ah, qué chingona eres...tienes razón -tengo que- darte la razón"...y aunque propiamente a mi no me lo pueden castigar, me pinche enoja que me insinúen la idea de joderme algo sólo porque no sabe a quien más joder...

en fin, hoy tomé fuerzas de algún lado y pues hice ejercicio y cuidé el intake...de ejercicio:
+1 hr correr
+1 hr spinning
+ caminata corta de 30 min

y pues el intake de hoy, al fin <3
des: 1/3 manzana cocida (20 cals)
mm: nada
c: la mitad de un sandwich con jamón y queso con pan light integral (120 cals)+1 tazón de verduras cocidas (50 cals)+ 500 gr gelatina light jello (50 cals)
mt: 1/3 manzana cocida (20 cals)
c: 1/3 manzana cocida (20 cals)
TOTAL:280 cals

además me puse a hacer uso de la mate, dizque para saber en números lo que tengo que hacer para mantenerme en mi peso y de ahí empezar a adelgazar, mi amigo internet me dice: "entre un 80/85% de las personas que pierden peso lo recuperan" y le creo, yo estoy entre ese porcentaje! es el yo-yo effect...hay muchas opiniones y versiones de cuántas calorías se deben quemar para deshacerse de 1 kg de grasa...la cosa es que me quedé con la versión de que son 3,500 cals...y pues como saben, quiero bajar 3 kilos (que sean de grasa!no quiero perder músculo porque pues estoy intentando tonificar) siendo unas 10,500 calorías en total las que TENGO que quemar y pues más el bono de las calorías que no me consuma(las calorías innecesarias que tanto odio..las del atracón, las de la ansiedad jodida....se supone que para saber cuántas calorías necesitas para vivir, tomas tu peso en kg y lo multiplicas por 23 (25 si eres hombre) y pues ese es tu punto de partida (no sumarle nada, de que si ejercicio o de que si el metabolismo, NADA) yo lo tomo así solo porque considero lo demás como mi colchoncito hahaha y pues a mi me da 1,200 calorías al día (son un chingo! pero pues todas sabemos que nos las podemos comer en 20 minutos y con una caja de donas o galletas) por eso he decidido hacer todo el cardio en la mañana antes de trabajar, desayunar ligero, en la comida buscar las 200-300 calorías con comida ligera que llene (de preferencia con fibra), y pues a media tarde y de cena una fruta a medias...todo eso con un chingo de agua...a ver si venzo a la ansiedad, logro quemar calorías en el gym más los bonus de mantener el intake bajo (de meta quiero no pasarme de las 700, obvio si no me paso de las 500 MEJOR) y el colchoncito que me pueda dar el metabolismo...

me hice los estudios médicos hace poco, y me tocó pesarme en una de esas básculas chingonas donde te dicen qué tantos kilos son de grasa y qué tantos son músculo...me dio 5,6 kg de grasa de los 53 que marcó...quiero quitarme en esta carrera 3 kilos, solo espero poder tener la fuerza de voluntad, hecharle las ganas del mundo...así que porfa no se rindan!

day 5

fue un día h.o.r.r.i.b.l.e, traigo una contractura muscular, la ansiedad y tristeza por las nubes...por lo menos hice ejercicio:

+1 hr elíptica (quemé 410 calorías)
+1 hr spinning
+caminata corta por la tarde

del intake, ni se diga, mayor a 500 ni para qué ponerlo...volví a comer sin sentir hambre...como odio eso, como me odio en este momento...al menos ya no hay cereal y la ansiedad se me calmó un rato...es un asco...(por comer sin hambre me resto 600 puntos y pues obvio los 1,000 por ser más de 500 cals)...me molesta, porque aunque sea un atracón medio-pseudo sano, no deja de ser atracón...comida innecesaria en mi cuerpo!

ayer me sentía ligera (me sentía en los 52 kilos), hoy pesada e hinchada (de seguro subí unos cuantos gramos)...mañana serán un intake menor a 500 calorías, yo sé que será :)

PD: mi mood del día está en esta canción:
http://www.youtube.com/watch?v=RNJSRBIm3NE

day 4

al día 4...

D: 1/3 taza multicereal light: 40 + 100 gr melón (35) + ½ yogurth yoplait 0% (55) = 130
MM: nada
C: 150 gr coliflor cocida (45) + 150 gr lechuga y un cacho más (35) + 1 rebanada pan integral light (40) + 15 gr queso panela light (25) + 1/3 manzana (20) + 50 gr pollo guisado con aceite de oliva (120) = 285

Hasta aquí hubiera estado genial con un TOTAL=415 calorías…pero no, pinche ansiedad…no importa que ya me sientiera llena necesitaba “picar” algo, y pues de entre galletas que estaban a menos de medio metro de mi, terminé de servirme ½ taza de cereal del fitness con miel y almendras pero pues dudo mucho que fuera la porción, de hecho fue un poco más como unos 40 gramos…un total de 150 INECESARIAS calorías patrocinadas por mi ansiedad…a pesar de todo, de estar en carrera y demás, pues siento que fue un logro que no hayan sido las galletas de mantequilla.

TOTAL triste TOTAL = 565

No siento que exagero, saben…son 65, bueno redondeando, 70 calorías…casi un intake de semi ayuno…un día de comida para muchas…no sé, me da algo de coraje…no uso a MIA más que cuando salgo a restaurantes o cuando tomo alcohol (no por borracha, sino pues por las calorías!)…ARGH, en fin, les dejo mi ejercicio de hoy:

+1 hr spinning
+1hr correr
+1hr pesas (brazos + abdominales con pesa …no sé si saben cuáles son, se hacen abrazando una pesa más o menos hahah)

that’s all

day 3

me safé de la carne hoy, pero mañana pues no es tanta mi suerte...mi familia suele como que "agendar" el menu por así decirlo, y pues mañana toca pollo...la cosa es que no puede ser cocido como quisiera...suelen guisarlo con aceite de oliva :(

mi intake en el día 3 de la carrera:

1 manzana (60 cals) + 1 tazón de lechuga con 1/3 tomate y una cucharada de atún light en agua (50 cals) + 3 galletas saladas horneadas marca salma (70 cals) + 500 gr coliflor cocida (150 cals)
TOTAL: 330 cals

y pues ahora sí me vi motivada con el ejercicio, espero siga así...lo de la caminata fue todo un plus, estuve a punto de no hacerlo...no sé, a veces me aviento todo de seguido y termino practicamente arrastrándome por ahí hahaha siempre lo mejor es hacerlo por la mañana (todo el cardio) para quemar la energía que está almacenada (o pues la grasa/reserva que se tiene) pero pues intentaré hacer lo de las pesas y caminar por la tardeee para no tirar la toalla tan temprano hahah wish me luck :)

+ 1 hr spinning
+ 1 hr correr
+ 30 min caminata
+ 1 hr pesas (brazos + piernas)

suerteee!

day 2

es el segundo día de la carrera, y pues...es día de familia...cómo me cae mal eso, muchas veces no estás de humor, no estás en el mood, no quieres estar ahí...pero tienes que...y no importa si tienes quince o treinta años, te quieren ver a huevo por ahí...lo que más me molesta es la razón de estar ahí, el dizque comer todos juntos y convivir...bah! pura hipocresia! en realidad es un asco, todos tienen sus problemas, y sería más sencillo que cada quien coma lo que se le antoje...sin imponer las clásicas grasas de domingo, pero pues supongo que es parte de la vida...el saber "safarte" y el saber decir "ya comí, al rato te acepto" y que te lo crean...a lo que voy es que ando haciendo uso de la psicología ahora que todo mundo me tiene hasta la madre...el decir comentarios como:

**oye papá, a tu edad no deberías comer chuletas (que era el menú de hoy)...a tus amigos les ha dado el infarto...cuidate más, si?
** oye mamá, no comas galletas...mira que tu metabolismo no es el de antes
** y para quien más me chinga a pesar de no vivir en mi casa...a mi hermano decirle: oye, tú nunca desayunas...por qué? es malo para la salud... ya vieron? nunca desayuna...vaya, creo que tú si tienes un problema con la comida...

y hay un silencio, un gran silencio...y al final logro salirme con la mía en este día familiar...mi intake:

200 gr de piña (100 cals) + 100 gr melón (35 cals) + 1/2 pepino con 200 gr lechuga y 1/2 rebanada de pan bimbo light integral (85 cals) + 1 toronja (40 cals)
TOTAL: 260 cals

+ 1 hr de correr
+ 1 hr de pesas

además, ando medio enojada porque no pude hacer más cardio...por la misma razón, por el "tenemos que comer juntos a huevo" y pues nimodo, me jodió un poco el humor...ahm también decidí ya no pesarme a diario, ando estancada...me esperaré a los sábados! =)

day 1

empezando carrera, al fin! espero poder tumbarme mínimo unos 3 kilos de grasa y que en realidad sea grasa...odio andar como "yo-yo", y pues sobretodo, quiero ahora sí cuidar el intake! hoy empecé algo floja con el gym...sólo hice una hora de pesas, pero mañana será cardio intenso <3, bueno dejo el intake de hoy:

1/2 manzana + 1/2 pera (60 cals) + 1/3 mango (30 cals) + 1 tazón de repollo cocido con calabaza y media zanahoria (90 cals) + 200 gr sandía (50 cals) + 1 manzana (60 cals)
TOTAL: 290 calorías

saludos y mucha suerte a todas! ánimo <3

carrera el sábado

mañana empieza una carrera, yeah! hahah me encantó el diseño! esta carrera está por grupos y se ve que estará interesante! hahah (felicidades a la prinsz que la organiza!) y pues va a estar chingona =) hahah y pues a un día de que empiece ya estoy algo emocionada hahaha

el miniplan del mes: tumbarse 3 kilos que en realidad debieron ser 5

para quienes se dieron la vuelta una que otra vez cuando empecé el blog, sabrán que empecé a principios de junio pesando 56! y pues 3 kilos después siento que perdí lo poco que tenía de pecho y nada más hahah nunca he sido muy voluptuosa, mi talla en bra está en 34B (para que se den una día) pero siempre he creído que tener un buen busto es algo g.e.n.i.a.l hahah por desgracia no es mi caso, y siempre termino pensando en los implantes...en el juntar el dinero, tener el valor, y pues tomar la decisión...este tema de las boobs, me deprime...están en su mayoría constituidas por grasa, y al bajar de peso pues es de las primeras cosas que se va...pero prevalece mi gran gran gran archienemigo: MI ABDOMEN...y aunque mi sueño, de entre todos los que tengo, es conseguir un vientre plano, bien definido, pues parece casi imposible hahaha este mes que estuve medio motivada dediqué mis días a este formulazo:

* 2 horas diarias de gym (de ley quemar 450 calorías en máquinas + el spinning o pesas ocasionales para combatir flacidez)
* un intake entre 600-700 calorías diarias, menos los domingos que se me complicaban por la familia
* 3 litros de agua diarios + mis infusiones de siempre
* 100 abdominales en casa

cuando lo pseudo "diseñé" no pensé mucho en el intake...llevaba rato que no hacía ejercicio de alto impacto, y pues con unos estudios de sangre no muy buenos, pues me permití estar arriba de las 500 esta vez...y pues los resultados del miniplan del mes fueron así:

* en ayunas pesaba 56, bajé a 53 kilos
* medidas: bajé 4 cm de cintura y hombligo...por lo general no mido muslo superior ni brazo hahah con lo que conté de que yo y mi abdomen estamos peleados!

sin embargo, todo en esta vida tiene su contraparte...y la contraparte de mi miniplan del mes fue:

* adiós a mis pocas boobs
* mi estómago está en su esplendor...a pesar de las medidas, sigue ahí...g-o-r-d-o
* un desmayo

este mes

bueno, no he escrito mucho este mes...me enfoqué en el ejercicio y perder algo de peso..sigo sin autocontrol, con la ansiedad por las nubes, y aunque intento hacer lo inteligente como: "si como algo,si me entra el atracón, que sea de fruta, de verdura, que no sean postres o cosas fritas" pues termino por subir y bajar y subir de peso...la cosa es que ya no sé si es la báscula que es una caprichosa conmigo, o el atracón pseudo sano, o la falta de disciplina...lo único que sé es que dejé de bajar y ando comiendo más...por eso decidí entrar en una carrera esperando que las cosas mejoren hahah y aunque el secreto está en quemar más de lo que comes, pues simplemente terminamos por hecharlo a perder, y mandar todo a la chingada...el esfuerzo del mes se va en un día o dos por comer "normal" y pues no nos queda más que esperar que la energía y buena vibra vuelvan...

cosas en mi cabeza

hoy me siento fuerte...como para tener un poco de disciplina está vez...tengo una lista de cosas en la cabeza:
1. ser constante: ir al gimnasio, estar activa...
2. bajar de peso: sobretodo las áreas de mi cuerpo que siempre he detestado.
3. poder comprar una cámara, ahora sí cuidar de ella...quisiera documentar todo lo que tengo en la cabeza con ella.
4. terminar una dieta.
5. dejar de ser adicta emocional: ya no quiero ser dependiente!
6. estar d.e.l.g.a.d.a
7. poder cambiar de look totalmente: verme mejor!

plantas

soy amante de lo naturista, he intentado de todo...y siento que en verdad es útil para desintoxicar el cuerpo...tengo la experiencia de haber utilizado todos, menos los de "saciente" que en verdad quiero probar...

saciante: glucomanano & plantago
quemagrasa: té verde
supresor de apetito: fucus
diurética: te blanco & te rojo

tea lover

lo mejor: después de cada comida tomar una taza de té rojo
entre comidas una taza de te blanco, y si hay atracón tomar
dos pastillas de te verde.

randomize

supongo que la primer entrada de un blog como estos es para contar historias del como ser ANA o MIA...el dar consejos útiles o describir el estilo de vida, en mi caso, simplemente no sé si sea una buena consejera. soy cobarde, pero muy dedicada...obsesiva y perfeccionista; todo el tiempo estoy queriendo construir mi felicidad perfecta. el ser hermosa, el titularme con honores, el mantenerme delgada...supongo que me identifico más con ANA, siento que ella es una princesa al estilo glam, delicada, y muy hermosa; y MIA es la princesa gótica para mí, algo más fuerte y misteriosa pero igualmente hermosa...no sé, supongo que me siento más cómoda con ANA que con MIA. pero ambas suelen deprimirse, es de humanos el entristecer de vez en cuando...