ansiedad

todas hemos sentido esa sensación de agitación,

inseguridad o miedo en algún momento de nuestra vida.

alimentos anti-ansiedad: cualquier caldo o sopa bajo en calorías, un té, agua hervida con algo de limón (estos alimentos, al ser calientes dan sensación de saciedad), a su vez comer los alimentos de calorías negativas que les contaba la otra vez, o bien una barrita (pero llena mucho mucho menos).

intake
D: 1 manzana (60 cals)
MM: nada
C: algo de pan con queso (estimo unas 600 cals) = MIA
MM: té depurativo (3 bailarinas)
C: 1 mandarina (35 cals) + 1 manzana (60 cals) + 50 gr granola integral (200 cals)
total: 355 calorías suponiendo que no quedó nada con mia (qué verguenza...prometí que entrando el año le bajaría a mia...please, ayúdenme...si hay una mia que se quiera comprometer a dejarlo, yo me apunto con ella...para dedicarnos a ana en su totalidad :D )

agua: 2 litros
ejercicio: nada
metas:
1. inscribirme al gimnasio
2. conseguir trabajo
3. pesar 47 o 46 kilos para el 14 de febrero